Работа после праздников: как вернуться в русло?

После новогодних праздников состояние большинства россиян, скажем прямо, нерабочее. Дело здесь даже не в пресловутом последствии принятия алкоголя, а в элементарном нарушении распорядка дня…

ДВОЕ СУТОК НА РАБОТЕ – ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Врачи настоятельно советуют в первый рабочий день не перегружаться на работе. Кроме того, возвращаться к обычному режиму после длительных праздников следует начинать еще до начала тяжелых трудовых будней.
По словам врача-психотерапевта Константина Ольхового, необходимо оставить один день на адаптацию к рабочему режиму, не смотря на желание хорошенько погулять. Если, к примеру, вы уехали далеко от дома, то вернуться домой лучше не 9 января, а хотя бы 8 вечером. Как правило, человеку требуется около двух суток для возвращения в обычный рабочий режим. 
"Сразу же после возвращения на рабочее место не стоит бросаться в дела, это не совсем полезно. В первые дни нужно заново привыкнуть к рабочему месту, осмотреться", – отметил Ольховой. "Если дела ждали Вас 10 дней, то подождут и еще один день", – добавил психотерапевт. 
ВХОДИ В «РЕЖИМ» ЗАРАНЕЕ
Сергей Ярош, врач-сомнолог, утверждает, что вряд ли бессонная новогодняя ночь может сказаться на здоровье большинства людей. «Однако медицинская рекомендация тем, кто страдает бессонницей или испытывает трудности с засыпанием, может быть только такой: вовремя ложиться и вовремя вставать", - заметил врач.
По его словам, когда новогодние каникулы длятся 10 дней, можно нарушить режим всего за 2-3 бессонные ночи. "По крайней мере, нужно постараться вернуться к рабочему ритму жизни за 2-3 дня до выхода на работу: ложиться спать и вставать в то время, в которое Вы привыкли делать это на протяжении рабочей недели", - сказал Ярош.
ОСТОРОЖНЕЕ К РЕБЕНКУ…
Специалисты считают, что особенно важно вовремя подготовить к началу учебы детей, но и перегружать их тоже не стоит. Начинать подготовку следует с разговоров о том, соскучился ли ребенок по занятиям и своим школьным друзьям, читать с ним книги, повторять пройденное. "Нужно сделать так, чтобы у ребенка не возникло ощущения, что скоро кончится все хорошее, и начнется что-то серое и плохое", – отмечает Наталия Авдеева, профессор кафедры возрастной психологии Московского городского психолого-педагогического университета (МГППУ). "Много ярких впечатлений накладываются одно на другое, это проводит к разбалансировке, и уже невозможным становится сдерживать эмоциональное спокойствие. Все идет на аффектах или на падении эмоций: слезы, плач, истерика", – считает Галина Логинова, профессор кафедры возрастной психологии МГППУ. Педагогам необходимо дать пару дней ребенку, чтобы он без труда втянулся в учебу. Лучше, чтобы первая неделя была учебно-игровой и строилась на эмоциональном переживании каникул. И уже потом нужно включать учебную деятельность.

P.S.: В XIX веке у крестьян было 120 выходных, а у монастырских крестьян - 230! Тех, кто пытался работать в праздники, община колотила...